Kalori Susu Kental Manis Bisa Penuhi Angka Kecukupan Gizi

Jakarta Sejak tahun 1897, susu kental manis sudah menjadi pelengkap berbagai jenis bahan pelengkap sarapan pilihan keluarga Indonesia.

Kepopuleran susu kental manis semakin meluas seiring berkembangnya waktu karena cita rasanya yang lezat dan gurih. Dengan cita rasanya yang lezat, kreasi camilan untuk keluarga semakin mudah untuk dibuat.

Selain rasa dan kepraktisannya, susu kental manis juga mengandung vitamin dan mineral. Bahkan, susu kental manis pun mengandung kalori di dalam produknya.

Dengan kalori susu kental manis yang ada di dalamnya bisa memenuhi angka kecukupan gizi yang telah ditentukan oleh pemerintah.

Untuk mengetahui lebih dalam kalori susu kental manis yang terdapat di dalamnya dan bisa penuhi angka kecukupan gizi, simak ulasannya di bawah ini.

AKG dan Kalori Susu Kental Manis

Angka kecukupan gizi merupakan sebuah nilai yang menunjukkan kebutuhan rata-rata zat gizi tertentu yang harus dipenuhi setiap hari bagi hampir semua orang dengan karakteristik tertentu untuk hidup sehat. AKG digunakan sebagai patokan zat gizi rata-rata yang diperlukan oleh suatu kelompok orang.

Dalam angka kecukupan gizi, terdapat beberapa instrumen yang harus dipenuhi. Mulai dari karbohidrat. Lemak, hingga protein.

Itu semua akan menentukan seberapa besar kalori yang ada dalam tubuh. Kebutuhan kalori juga menggambarkan besarnya energi yang dibutuhkan dalam sehari.

Sebagai informasi, kebutuhan kalori masing-masing orang memang berbeda, jika menilik AKG dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) mencatat bahwa kebutuhan kalori untuk pria dan wanita dewasa sebesar 2150 kkal.

Sedangkan jika merujuk kepada Kementerian Kesehatan RI, rata-rata kebutuhan kalori untuk pria usia 30-49 tahun adalah sekitar 2625 kkal per hari dan wanita usia 30-49 tahun adalah sekitar 2150 kkal per hari.

Jika membicarakan kebutuhan kalori, sebagian besar orang kerap menghindari dengan berbagai alasan kesehatan yang menyertainya. Jika ditilik lebih dalam, kalori memiliki energi yang bisa berperan sebagai bahan bakar untuk melakukan ragam aktivitas. Entah itu aktivitas yang hectic atau tidak, kalori tetap menjadi instrumen utama agar organ tubuh bisa berfungsi secara baik.

Rata-rata kalori susu kental manis terkandung di dalamnya sebanyak 130 kkal per sasetnya. Itu artinya, kandungan kalori susu kental manis hanya 6 persen dari kebutuhan kalori harian yang dianjurkan dalam Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk orang dewasa, yaitu rata-rata 2150 kkal per hari. Itu artinya, kalori susu kental manis bisa penuhi angka kecukupan gizi jika dikonsumsi dengan tepat.

Ketika mengonsumsi susu kental manis dengan tepat, selain bisa penuhi angka kecukupan gizi, juga bisa memberikan semangat yang lebih dan suasana hati yang happy untuk menjalani setiap aktivitas akan meningkat. Dan kebutuhan kalori ini, bisa didapatkan melalui makanan, minuman, atau camilan yang menjadi favorit setiap orang.

Dilansir dari Sibirskiy Trade House, kandungan kalori susu kental manis dapat berperan sebagai penambah kebutuhan kalori harian.

Kebutuhan kalori harian bisa terpenuhi dengan tepat apabila digunakan dengan konsumsi yang secukupnya untuk bahan tambahan di menu makanan dan minuman.

Satu lagi yang harus diingat, kalori yang masuk, khususnya kalori susu kental manis ke dalam tubuh harus diimbangin dengan gaya hidup sehat.

Pasalnya, jika kalori yang masuk terlalu banyak dibandingkan kalori yang keluar, itu akan terjadi penumpukan. Dan penumpukan yang terjadi di dalam tubuh akan berubah menjadi lemak yang bisa mempengaruhi kesehatanmu.

Untuk itu, gaya hidup sehat menjadi kunci. Kamu bisa rutin melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga dan bersepeda. Dan yang tak boleh dilupakan, kalori yang masuk juga harus sesuai dengan saran penyajian dari bahan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Aman Dikonsumsi Sehari-hari

Dengan kandungan kalori yang terdapat pada susu kental manis, apakah aman untuk dikonsumsi? Jawabannya adalah iya.

Berdasarkan BPOM, susu kental manis merupakan produk dengan kandungan susu yang aman dikonsumsi sehari-hari. Dengan statement tersebut, kalori susu kental manis bisa menjadi asupan kalori sehari-hari.

Dengan satu catatan, tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan! Fyi, susu kental manis bisa dikonsumsi oleh anak-anak di atas 12 bulan dengan diimbangi oleh asupan makanan lain agar gizi tetap seimbang ya!

baca juga : 3 Resep Terung Ungu, Salah Satunya Bisa Jadi Burger